Hang Challenge: fysieke én mentale beproeving
Pak een stang en hang zolang je kan, hoe moeilijk kan het zijn? Vergis je niet: de Hang Challenge vraagt veel van je! Het is een serieuze test voor zowel je bovenlichaam als bovenkamer. In deze blog ontdek je alles over de Hang Challenge en lees je hoe jij kunt deelnemen.
Calisthenics
Over de hele wereld heeft de Hang Challenge bekendheid. Het is een oefening die hoort bij de eeuwenoude sport calisthenics, wat neerkomt op fitness zonder apparatuur en gewichten. In plaats daarvan gebruik je toestellen om te trainen met je eigen lichaamsgewicht. Functionele kracht, kracht in verhouding tot jouw lichaamsgewicht, is wat telt. Samen met doorzettingsvermogen is dat precies wat je nodig hebt bij de Hang Challenge! Nieuwsgierig geworden naar calisthenics? Klik dan hier. We vertellen je er graag meer over, ook over onze gratis beweegtoestellen.
Hang zolang je kan
Ga jij de uitdaging aan? Bezoek een urban sportspark bij jou in de buurt en neem plaats onder een stang naar keuze. Pak deze stevig vast met een bovenhandse greep (handpalmen van je af gericht). Houd je armen uit elkaar op schouderbreedte. Blijf zolang mogelijk hangen zonder de grond te raken! Probeer je armen recht en ontspannen te houden. De Hang Challenge is een geweldige oefening voor je armen, buikspieren, rug en schouders. Je traint je hele bovenlichaam en de grijpkracht in je handen. Ook je schoudermobiliteit en doorbloeding verbetert.
De ideale hangplekken
Op onze recreatiegebieden vind je urban sportsparken, oftewel gratis beweeglocaties met toestellen voor verschillende urban sports. De toestellen zijn ook geschikt voor de Hang Challenge! Ze worden gebruikt door sporters van alle leeftijden en niveaus. Direct naast onze urban sportsparken bevindt zich het startpunt van een hardlooproute rondom het water. Op een warme dag wordt er in dat water heerlijk gezwommen en op de stranden langdurig gezond. Kortom, de Hang Challenge is slechts één van de vele redenen om naar onze gebieden te komen. Al onze urban sportsparken zie je hieronder; klik om ze te ontdekken.
onze urban sportsparken
-
Berendonck
Berendonck
-
Bussloo
Bussloo
-
Hilgelo
Hilgelo
-
Zeumeren
Alle blogs
-
Nieuwjaarsduik 2025: de leukste locaties van Gelderland
De jaarwisseling komt eraan! Woon jij in (de buurt van) Gelderland? En wil je 2025 inluiden met de best mogelijke nieuwjaarsduik? Dan is deze blog voor jou. Lees verder en ontdek 13 nieuwjaarsduiken die in al je behoeften voorzien.
-
Tips voor een sportieve zomer
Met de zomer in onze bol, liggen de stranden in Gelderland weer vol. En wat voor ons allemaal geldt: ultieme ontspanning komt na wat beweging! Daarvoor ben je op onze gebieden aan het juiste adres. In deze blog geven we 3 tips voor een sportieve zomerdag.
-
Suppen in Gelderland: de mooiste plekjes
Stand Up Paddling (SUP) oftewel suppen is de snelst groeiende watersport ter wereld. De hype is overgekomen uit Hawaï en nu ook zichtbaar op de mooiste recreatiegebieden van Gelderland!
-
Pitch & Putt in Gelderland: de gezelligste golfbanen
Zin in een actief uitje op je vrije middag? Dan is Pitch & Putt ideaal! Het is golfen in het klein; je hebt er geen ervaring voor nodig. Pitch & Putt is leuk voor iedereen en te beoefenen op geweldige golfbanen in Gelders groen.
-
BBQ aan het strand in Gelderland: 4 gezellige gebieden
Zin in een gemakkelijke barbecue aan een van de gezelligste stranden van Gelderland? Dan hebben wij vier perfecte plekken voor je! Het zijn recreatiegebieden voorzien van barbecueplaatsen, midden in de natuur. Lees snel verder en ontdek ze.
-
Eropuit in de zomer: de 5 mooiste stranden van Gelderland
De lucht kleurt blauw, de bomen groen en de temperaturen stijgen. Het zomerse weer komt er langzaam aan, dus reden genoeg om de deur uit te gaan! Leisurelands biedt jou prachtige recreatiegebieden om te genieten van het mooie weer in Gelderland.
-
Blaffende deal: Korting op jouw hondenverzekering
Heb jij wel eens nagedacht over een huisdierenverzekering? Samen met Figo de huisdierenverzekeraar kunnen we je korting geven op je hondenverzekering! Met de kortingscode DOGLOVERS5 krijg je 5% korting bij Figo.
-
Het ultieme voorjaars familie-uitje op de Veluwe
Met de lente in volle bloei en de zon die schijnt, is het tijd om te genieten van het buitenleven en quality time door te brengen met de familie. Pak de fiets of de auto naar Recreatiegebied Heerderstrand.
-
Sporten op het water: tijd voor actie!
Op zoek naar een sportief uitje? Laat je niet beperken door het vasteland: voor actie en afwisseling kun je het water op! In Gelderland kun je op prachtige wateren maar liefst zeven verschillende watersporten ontdekken.
-
Leuke tips om 2023 spetterend af te sluiten
De jaarwisseling komt eraan! Wil jij dit jaar spetterend afsluiten? Dit kan op onze recreatiegebieden. Trotseer de kou met een van onze oud- en nieuwjaarsduiken of begin het nieuwe jaar sportief met een fietstocht. Nieuwsgierig? Lees snel verder!
