3 tips bij warm weer
Met de zomer in volle gang en de temperaturen die stijgen, kan het warme weer soms een uitdaging vormen. Gelukkig zijn er manieren om koel te blijven en ten volle te genieten van de zonnige dagen. Zoek jij verkoeling op een warme dag? Bezoek een van onze recreatiegebieden bij jou in de buurt! In deze blog delen we drie waardevolle tips die je kunnen helpen om comfortabel te blijven en volop te genieten van het warme weer thuis of tijdens het bezoeken van een van onze recreatiegebieden.
Tip 1: Hydrateer, hydrateer, hydrateer!
Een van de meest cruciale aspecten van het omgaan met warm weer is ervoor zorgen dat je voldoende gehydrateerd blijft. Tijdens hete dagen verliest je lichaam meer vocht door zweten, wat kan leiden tot uitdroging als je niet genoeg drinkt. Zorg ervoor dat je regelmatig water drinkt, zelfs als je geen dorst hebt. Het is ook verstandig om alcohol en cafeïnehoudende dranken te vermijden, aangezien deze je uitdroging kunnen verergeren. Voeg wat variatie toe door een lekkere verfrissende opties toe te voegen bijvoorbeeld een lekker ijsje! De ondernemers op onze recreatiegebieden verkopen genoeg verkoelende snacks of drankjes. Je vindt alle horeca-ondernemers op onze gebieden in onze lijst. Welk ijsje kies jij?
Bekijk waar jij ijsje & friet kan kopen
Tip 2: Bescherm jezelf tegen de zon
Hoewel de zonnestralen heerlijk kunnen aanvoelen, is het belangrijk om jezelf te beschermen tegen schadelijke UV-straling. Zonnebrand kan niet alleen pijnlijk zijn, maar het vergroot ook het risico op huidkanker. Om jezelf te beschermen, moet je altijd zonnebrandcrème gebruiken met een hoge SPF, bij voorkeur 30 of hoger. Breng het royaal aan en vergeet niet om het regelmatig opnieuw aan te brengen, vooral na het zwemmen of veel zweten. Daarnaast is het slim om luchtige, lichtgekleurde kleding te dragen die je huid bedekt en een pet en zonnebril te dragen om je gezicht en ogen te beschermen.
Op de volgende recreatiegebieden kun je bij ons je gratis insmeren:
Heb jij de zonnebrandpalen al gespot?
Zorg dat je smeert!
Tip 3: Zoek verkoeling en vermijd overmatige inspanning
Op hete dagen is het belangrijk om je lichaam te helpen afkoelen en oververhitting te voorkomen. Zoek verkoeling in de schaduw of in airconditioning als dat mogelijk is. Als je naar buiten gaat, probeer dan je activiteiten te plannen tijdens de koelere uren van de dag, zoals 's ochtends vroeg of laat in de middag. Vermijd inspannende activiteiten tijdens het heetste deel van de dag, omdat dit je lichaamstemperatuur kan verhogen en je vatbaarder kan maken voor uitputting door hitte. Als je toch buiten actief moet zijn, zorg er dan voor dat je regelmatig rust neemt in de schaduw en luister naar de signalen van je lichaam.
Zoek je een fijne plek in de natuur om een verkoelende duik te nemen? Ontdek dan hier een recreatiegebied bij jou in de buurt.
Meer over zwemmen
Alle blogs
-
Tips voor een sportieve zomer
Tips voor een sportieve zomer
Met de zomer in onze bol, liggen de stranden in Gelderland weer vol. En wat voor ons allemaal geldt: ultieme ontspanning komt na wat beweging! Daarvoor ben je op onze gebieden aan het juiste adres. In deze blog geven we 3 tips voor een sportieve zomerdag.
-
Suppen in Gelderland: de mooiste plekjes
Suppen in Gelderland: de mooiste plekjes
Stand Up Paddling (SUP) oftewel suppen is de snelst groeiende watersport ter wereld. De hype is overgekomen uit Hawaï en nu ook zichtbaar op de mooiste recreatiegebieden van Gelderland!
-
Pitch & Putt in Gelderland: de gezelligste golfbanen
Pitch & Putt in Gelderland: de gezelligste golfbanen
Zin in een actief uitje op je vrije middag? Dan is Pitch & Putt ideaal! Het is golfen in het klein; je hebt er geen ervaring voor nodig. Pitch & Putt is leuk voor iedereen en te beoefenen op geweldige golfbanen in Gelders groen.
-
BBQ aan het strand in Gelderland: 4 gezellige gebieden
BBQ aan het strand in Gelderland: 4 gezellige gebieden
Zin in een gemakkelijke barbecue aan een van de gezelligste stranden van Gelderland? Dan hebben wij vier perfecte plekken voor je! Het zijn recreatiegebieden voorzien van barbecueplaatsen, midden in de natuur. Lees snel verder en ontdek ze.
-
Eropuit in de zomer: de 5 mooiste stranden van Gelderland
Eropuit in de zomer: de 5 mooiste stranden van Gelderland
De lucht kleurt blauw, de bomen groen en de temperaturen stijgen. Het zomerse weer komt er langzaam aan, dus reden genoeg om de deur uit te gaan! Leisurelands biedt jou prachtige recreatiegebieden om te genieten van het mooie weer in Gelderland.
-
Blaffende deal: Korting op jouw hondenverzekering
Blaffende deal: Korting op jouw hondenverzekering
Heb jij wel eens nagedacht over een huisdierenverzekering? Samen met Figo de huisdierenverzekeraar kunnen we je korting geven op je hondenverzekering! Met de kortingscode DOGLOVERS5 krijg je 5% korting bij Figo.
-
Het ultieme voorjaars familie-uitje op de Veluwe
Het ultieme voorjaars familie-uitje op de Veluwe
Met de lente in volle bloei en de zon die schijnt, is het tijd om te genieten van het buitenleven en quality time door te brengen met de familie. Pak de fiets of de auto naar Recreatiegebied Heerderstrand.
-
Sporten op het water: tijd voor actie!
Sporten op het water: tijd voor actie!
Op zoek naar een sportief uitje? Laat je niet beperken door het vasteland: voor actie en afwisseling kun je het water op! In Gelderland kun je op prachtige wateren maar liefst zeven verschillende watersporten ontdekken.
-
Nieuwjaarsduik 2024: de leukste locaties
Nieuwjaarsduik 2024: de leukste locaties
De jaarwisseling komt eraan! Woon jij in (de buurt van) Gelderland? En wil je 2024 inluiden met de best mogelijke nieuwjaarsduik? Dan is deze blog voor jou. Lees verder en ontdek acht (!) nieuwjaarsduiken die in al je behoeften voorzien.
-
Leuke tips om 2023 spetterend af te sluiten
Leuke tips om 2023 spetterend af te sluiten
De jaarwisseling komt eraan! Wil jij dit jaar spetterend afsluiten? Dit kan op onze recreatiegebieden. Trotseer de kou met een van onze oud- en nieuwjaarsduiken of begin het nieuwe jaar sportief met een fietstocht. Nieuwsgierig? Lees snel verder!
